1月11日，深圳吉兆业一队在昆明凯奇开始了2021年冬季训练的第一阶段，并于当天结束了两场练习课。
体育锻炼帮助李婉冯冰为体育锻炼的第一阶段而努力，而迟、高林等中原锻炼小组则努力监控日常数据。练习的本质分为三个部分:力量、有氧跑、集中力量。每个练习日的早上，举行三组循环性的身体练习，拆解灵巧练习和耐力练习；第二天以重点练习为主，时代联合策划，采取实际情况进行休整调整。为了营造一个活跃的冬训氛围，迷信对球队晋级的数据，在冬训时代，活动数据按天排名，实行最终处罚制度。
“尾班练习主要是调节上肢和下肢的力量。从反应来看，大部分选手都是在假期坚持一定强度的锻炼，团情战中出现的能量脸并没有错。”万冰风道。
最后一天练完课，团队帮忙锻炼，在高林表现不太好。虽然教练肖克鲁依和中国籍的锻炼和外援能够更早的回到球队，但最初的阶段主要还是以体育锻炼为主。中原演习组制定了异常具体的演习计划，并相信通过在此过程中尽最大努力的合资可以完成质量和数量。他说:“假期调整后，队友们用心良苦，条件很好的加入了练习。每个人都知道冬季训练对自我和团队的重要性。第一天练习，效果非常好。”
海庚的练习基地每天都在云贵两地，海拔1888米，比当地少了17%的氧气。在接下来的练习中接触到感染后，队员池源说:“在海庚练拿深圳很不一样，很容易呼吸。身体状况没有问题，你会通过第一阶段的冬训努力回到最好的水平，全心投入第二阶段的练习。”
深圳纪兆业在海庚的第一阶段冬训预计1月22日停止，球队将前往深圳继续训练。
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